体を温める

久々のブログです。

最近バンクーバーが、ぐっと寒くなってきて、なんだか寂しい感じです。夏の日差しもなくなって、夏ほど紫外線の心配もしなくなりましたが、これからは『寒さ対策』が必要になってくると思います。

最近読んでいた記事で、体を温めるとストレス減や美肌効果も期待できるという内容がありました。昔から体は冷やさないようにと教わってきましたが、どうして冷やさないほうがいいのかは詳しく知りませんでした。

この内容でHSP(ヒートショックプロテイン)という言葉が良く出てくるのですが、これは体のあらゆるダメージを修復してくれるたんぱく質の事らしいです。これが体内で増えるとストレスから体を守ってくれるんだそうです。

ストレスがたまる事によって新陳代謝がさがったり、むくみんだり、肌トラブルがでてきたりします。けど、このHSPを体内で増やす事によって不のスパイラルから脱出できるかもしれません!この冬はこれを意識していきたいと思います!!

まずは、日々の運動!食事!からです。当たり前の事がなかなか続かないのが私なので、少しずつ無理なく頑張ってみようと思います!

みなさんも、体を温めてバンクーバーの冬を楽しみましょう!!!

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